ข่าวสารทั่วไป – ความเข้าใจผิดเจ้าของธุรกิจทำเกี่ยวกับ

การออกแบบเว็บไซต์

rainbow

ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายที่ควรรู้

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกลางแจ้ง และต้องการอากาศที่บริสุทธิตามธรรมชาติ การติดตั้งสามารถติดตั้งเครื่องออกกำลังกายได้ทุกที่ โดยส่วนใหญ่จะเป็นสนามเด็กเล่น บ้านเดี่ยวที่มีลานหน้าบ้าน ลานกีฬาหมู่บ้าน ลานคอนโด สวนสาธารณะ โรงเรียน สถานีอนามัย หรือตาม หน่วยงานภาครัฐ และ เอกชน สามารถเลือกรูปแบบให้เหมาะสมกับความต้องการ

การเลือกซื้อเครื่องออกำลังกาย
1.วัตถุประสงค์ในการใช้งานว่าต้องการใช้รูปแบบใด เช่น ในร่มหรือกลางแจ้ง หากคุณเลือกใช้งานในร่มอาจจะเลือกอุปกรณ์ที่มีนำหนักเบาเหมาะกับการเคลื่อนย้าย แต่ถ้าหากใช้งานกลางแจ้งบริเวณสนามบริเวณที่พักอาศัย โรงเรียน หรือสวนสาธารณ ควรเลือกวัสดุที่มีความแข็งแรง และคงทนต่อสภาพดิน ฟ้า อากาศ เป็นต้น

2.ช่วงอายุของผู้เล่น และจำนวนผู้เล่นการพิจารณาอุปกรณ์ต้องคำนึงช่วงอายุของผู้เล่นเป็นสำคัญยกตัวอย่างเช่น การใช้งานสำหรับโรงเรียนอนุบาล ควรจะเลือกใช้ขนาดความสูงที่เหมาะสมและอุปกรณ์ที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายในขณะใช้งาน เพราะอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือเครื่องเล่นสำหรับเด็กบางชนิดจะต้องใช้แรงเหวี่ยง หรือการปีนป่าย หากเลือกอุปกรณ์ที่มีขนาดสูงจนเกินไปเด็กๆอาจจะได้รับอันตราย

3.งบประมาณ เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณกำหนดงบประมาณที่มีให้ทางผู้จัดจำหน่ายทราบก่อน เพื่อขอรับคำแนะนำว่าควรจะเลือกซื้ออุปกรณ์ชุดไหน ที่ครอบคลุมหรือเหมาะสมกับวัตถุประสงค์ที่ต้องการใช้งาน และไม่ให้เกิดงบประมาณที่บานปลายจนเกินไป การเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายหรือเครื่องเล่นสนามนี้อาจไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกสินค้าที่แพงจนเกินไป แต่ให้เลือกซื้อตามวัตถุประสงค์การใช้งาน ความทนทาน คุ้มค่า และวัสดุที่ใช้จะต้องปลอดภัยกับผู้เล่น

4.ขนาดของพื้นที่ การกำหนดพื้นที่สำหรับจัดวางอุปกรณ์ก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นเดียวกัน หากคุณพิจารณาเลือกซื้ออุปกรณ์หรือเครื่องเล่นกลางแจ้ง การกำหนดพื้นที่ในการจัดวางจะทำให้ทราบถึงจำนวนอุปกรณ์ที่สามารถจัดลงในพื้นที่ได้ เพราะอุปกรณ์บางชนิดจะต้องมีพื้นที่เผื่อไว้สำหรับการเหวี่ยง หรือโยกอุปกรณ์ ทั้งนี้เพื่อให้เกิดความปลอดภัยกับผู้เล่นในกรณีที่ต้องใช้งานพร้อมๆกันหลายคน

5.ความปลอดภัยและการติดตั้ง โดยเฉพาะเครื่องเล่นสนามกลางแจ้ง สิ่งที่ต้องคำนึงก็คือเรื่องวัสดุที่ใช้ควรมีความคงทนต่อสภาพดิน ฟ้า อากาศ วัสดุหรือสีที่เลือกใช้ควรมีความปลอดภัยและสามารถใช้งานได้นานรวมถึงการติดตั้ง โดยทั่วไปเครื่องเล่นสนามบางชนิดอาจจะต้องอาศัยการติดตั้งที่ต้องยึดติดกับพื้นที่ ทั้งนี้เพื่อให้เกิดความปลอดภัยในการเคลื่อนไหวอุปกรณ์ ดังนั้นการติดตั้งในส่วนของฐานต้องมั่นคงและแข็งแรง

6.การรับประกันสินค้าและการซ่อมบำรุง ควรเลือกผู้ให้บริการที่มีความน่าเชื่อถือและมีการรับประกันสินค้าในระยะเวลาที่เหมาะสม รวมถึงเงื่อนไขในการซ่อมบำรุงต่างๆ หากคุณเลือกซื้อสินค้าที่ผลิตและจำหน่ายในประเทศจะดีมากเนื่องจากการให้บริการดังกล่าวจะรวดเร็วมากขึ้น

ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกาย
1.ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เซลล์กล้ามเนื้อมีลักษณะเฉพาะตัวคือสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ หากกล้ามเนื้อได้ออกแรงระดับหนึ่งกล้ามเนื้อจะเกิดการบาดเจ็บจากนั้นกล้ามเนื้อจะซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บ และเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บขึ้นมาอีกเซลล์กล้ามเนื้อจะสร้างตัวเองให้มีขนาดใหญ่ขึ้นหนาตัวขึ้นเพื่อให้รับแรงได้มากขึ้นและบาดเจ็บยากขึ้น ด้วยเหตุนี้ยิ่งออกกำลังกายกล้ามเนื้อก็จะยิ่งโตและแข็งแรงขึ้น

2.ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง การออกกำลังกายเป็นการออกแรงไปที่กระดูกด้วยเมื่อกระดูกได้รับแรงจะส่งประจุลบอ่อนๆออกมา ซึ่งเท่ากับเป็นการดึงแคลเซียมที่มีประจุบวกมาที่กระดูกเพิ่มขึ้น เซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกก็ทำงานมากขึ้นเร่งให้กระดูกมีเนื้อหนาแน่นขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายกลางแจ้งทำให้เราได้รับรังสีอัลตราไวโอเล็ตหรือยูวีในแสงแดดที่เป็นตัวการสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่เนื้อกระดูก เป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่งของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่การออกกำลังกายในร่มหรือฟิตเนสทำไม่ได้

3.ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี การออกกำลังกายเลือดที่ไปเลี้ยงบริเวณกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวเมื่อเทียบกับขณะที่อยู่นิ่ง ทั้งนี้เพื่อนำอาหารและออกชิเจนไปยังกล้ามเนื้อให้มากขึ้นพร้อมกับนำเอาของเสียจากการเผาผลาญภายในกล้ามเนื้อออกจากบริเวณนั้นเร็วขึ้น ขณะออกกำลังกายหลอดเลือดแดงในกล้ามเนื้อจะขยายออก ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนนั้นมากขึ้น

4.ลดความเครียด ขณะออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งจะทำปฏิกิริยากับเซลล์ประสาท ทำให้เรารูสึกเคลิบเคลิ้มและมีความสุข นอกจากนี้การออกกำลังยังเป็นเหมือนกับการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวเพราะเวลาออกกำลังกายด้วยวิธีใดก็ตามจิตเราจะจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนนั้น ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งทำให้เราได้สัมผัสอากาศบริสุทธิ์ ได้พบเจอผู้คนที่มาออกกำลังกายเหมือนกัน ได้พูดคุยสนทนาทำให้เราไม่ต้องวิตกกังวลแต่กับปัญหาของตัวเอง

Tags:

Comments are closed.